歯ブラシ選びのポイント:キレイな歯、丈夫な歯になる為の方法

あなたは歯ブラシを買うとき、なにを基準に選んでいますか。

今、使っている歯ブラシの形状や大きさをパッと思い浮かべることができますか？

歯ブラシは、自分の歯に合ったものでないと意味がありません。

料理やスポーツと同じで、歯磨きも道具選びが大切なのです。

ドラッグストアの歯ブラシ売り場には、歯周病ケアやプラークコントロールを謳ったものから歯科医認定の歯ブラシまで、さまざまな商品が並んでいます。

こうした謳い文句も一つのめやすにはなりますが、それだけでは自分の歯の状態に合った歯ブラシを選ぶことはできません。

まずは歯ブラシのチェックポイントを知ったうえで選ぶことが、歯磨きの第一歩です。

最近では、電動歯ブラシやマウスウォッシュ、フロスなどさまざまな歯磨きグッズがありますが、

自宅でも外出先や旅先でも簡単に持ち歩けて、たった1本で歯のケアがすべてできる歯ブラシは、歯磨きの基本中の基本です。

歯ブラシ選びがきちんとできて、歯にフィットした正しい歯磨き法を知っていれば、いろんなグッズをかき集めなくても、歯ブラシ1本で歯周病や虫歯を最大限防ぐことができます。

歯ブラシのチェックポイントは4つあります。

ブラシヘッド・毛質・毛先・ハンドルの強度

この4つをチェックすれば、自分の歯に合った歯ブラシを見つけることができます。

ブラシヘッドー:小さいほど小回りが利く

歯並びがよく、歯肉が健康な人ならば、ヘッドが大きめでも、しっかりと歯と歯肉に接触します。

歯並びが悪い人や歯肉が後退している人、歯周病の人などは、歯に合わせて歯ブラシの角度を変える必要があります。

このため、小回りの利く小さめの歯ブラシが適しています。

ただし、小さければ小さいほどよいというわけでもありません。

子ども用の大きさほどしかない小さなヘッドでは、歯全体にブラシが当たらないので、磨き残しをつくる原因ともなります。

自分の歯に合ったやや小さめがベストです。

ヘッド部分の長さも重要な要素です。

人差し指と中指の横幅よりも小さいものを選ぶことが大切です。

ブラシの毛質：　硬めだと汚れがよく落ちるが、硬すぎは禁物

歯ブラシの毛は、やわらかいほうが歯や歯肉にやさしいイメージがありますが、プラーク除去の観点から考えると、そうとはいいきれません。

やわらかいブラシでは、歯の間に詰まったプラークを取り出す力が弱くなります。

また、歯表面にこびりついたプラークが残り、歯を磨いたあとでも、ザラッとした感触が残ることもあります。

歯肉が健康な人や歯肉炎程度の人は、硬めのブラシがおすすめです。

適度なマッサージ効果も期待できます。

一方、軽度でも炎症を起こしている人、知覚過敏がある人は、歯肉が弱っているので、硬い毛では歯ブラシに負けてしまいます。

普通〜やわらかめの歯ブラシを使ったほうがよいでしょう。

どの毛質にも共通するポイントは、弾力があるものであること。

毛先に触れて弾力性を確かめてください。

歯ブラシは、使い方にもよりますが普通のものなら1ヶ月ほどで毛先が開いてきて、汚れを落とす力が半減します。

そうなる前に、新しいものに交換するようにしましょう。

ブラシの毛先　-　歯肉の健康状態によって使い分ける

一般に市販されている歯ブラシの毛先は、おもに垂直にカットされた「フラット」、先にいくほど細くなる「極細毛先」、丸く加工された「丸毛」の3タイプがあります。

歯並びがよく歯肉も良好の人は、汚れを落としやすいフラットがおすすめです。

毛先の角が汚れをよく落とします。

歯並びが悪い人、歯肉炎や歯周病で歯周ポケットができている人は、隙間に毛先がスッと入り込む極細毛先が合っています。

歯周病が進んでいる人は、歯肉が弱っているので刺激の少ない丸毛が適しています。
毛先の密度が高いものを選ぶと、汚れがしっかり落とせます。

ハンドルの強度　-　しなるタイプは意外と使いにくい

歯ブラシのハンドル（持ち手）部分は、まっすぐでしなりがないことがポイントです。

しなりがあってヘッドが動くタイプは、一見使いやすいようですが、

力の加減がむずかしく、力が入りすぎて歯肉を傷つけたり、逆にヘッドに力が伝わりにくく磨き残しをしたりと安定しません。

力がダイレクトに伝わる、ハンドルがまっすぐで、硬い歯ブラシが理想的です。

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