歯周病予防に効果のあるブラッシング法:キレイな歯、丈夫な歯になる為の方法

歯周病の原因となる菌はプラークに住み着いて、放っておくと、どんどん増殖していきます。

プラークをこまめに取り除くことこそ、歯周病予防の基本。それには毎日のブラッシングが欠かせません。

適切な方法のブラッシングであれば、プラークや食べかすを取り除くことは十分可能です。

また、歯肉炎で歯肉がはれているような段階なら、ていねいなブラッシングで治ることがよくあります。

ブラッシングの方法には、バス法やスクラッピング法などいろいろありますが、この方法が一番というものは確立されていません。

というよりも、歯の形は十人十色、生え方も左に傾いたり、前に出ていたりと一人ひとり違います。

ですから、誰にとっても一番いい方法ということ自体、無理があります。

ちなみに、バス法というのは、歯肉溝（歯と歯肉の間）に45度で歯ブラシを当て、細かく動かす方法です。

スクラッピング法は、歯に直角にブラシを当て細かく左右に動かす方法で、今回紹介するブラッシング法も、この方法を発展させたものといえるでしょう。

さまざまな試行錯誤を重ね、今では、次のような方法が歯周病に効果があるとわかってきました。

歯ブラシの毛先を歯の面に対して直角に当て、軽く表面をこするブラッシング法です。

3つのポイントをあげてみましょう。

（１）毛先が歯の表面に直角になるよう歯ブラシを当て、ブラッシングする。

（２）一本の歯を３分割して細かくブラッシングする。

（３）歯ブラシの面を使い分けてブラッシングする。

歯ブラシを強く押し当て、ゴシゴシこするように磨くほうが汚れが取れると思っている人もいるようですが、これは間違いです。

プラークは毛先を軽く動かすだけで取れますし、強く押し当てていると、ブラシの毛先が聞いてしまい、歯の画に対し直角に当てることができず、プラークがうまく取れません。
そればかりか、バサバサに広かったブラシを強くこすりつけ、歯肉を傷つけることが心配です。

ブラッシングの強さは、歯ブラシで手の甲をこすってみて、痛くない程度というのが目安になります。

ポイントのふたつめは、1本の歯の表面をたてに3つに分け、それぞれの部分をたて方向にブラッシングすることです。

歯の表面は平らではなく、カーブを描いています。

3分割したそれぞれの面に対して直角にブラシを当てれば、歯全体をきれいにブラッシングすることができます。

ただし、奥歯をたてに3分割するのはむずかしいので横に3分割し、ブラッシングもたて方向ではなく横方向にします。

3つ目のポイントは、歯ブラシの各部を使い分けることです。

歯ブラシを常に歯に対して直角に当てるのは、むずかしいことです。

そこで、歯ブラシのつま先（先端部）は、奥歯の側面や3分割した歯の両わき、上前歯の裏側を、

ブラシのわきは、前歯のわきや歯肉と歯のさかい目を、

歯ブラシのかかと（柄に近い部分）は、歯の裏側を、

というように、それぞれ使い分けながらブラッシングをします。

このようにすると、常に歯の面に対して直角にブラシを当てることが可能になります。

さあ、毎日この方法で、1本1本ていねいにブラッシングしてみましょう。

毎食後ブラッシングするのがベストですが、仕事などで忙しい人は、寝る前でもいいですから、1日1回はこの方法でていねいにブラッシングしましょう。

なお、歯周病で受診すると、たいていの歯科でブラッシング法を指導されます。

歯周病は、歯科での治療だけでなく、自宅でのブラッシングがきちんと行われなければ治らないからです。

受診のたびに、磨き残しがないかなどのチェックを行われますが、方法が今ひとつわからなかったり、うまくできないような場合は、どんどん相談しましょう。

あなたに合ったブラッシング法を身につけることが、歯周病を予防し、治療にも必要なことなのですから。

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