歯ブラシ選びのコツ:キレイな歯、丈夫な歯になる為の方法

歯ブラシは、形や大きさ、ブラシの長さや硬さなど、さまざまなタイプがあります。

歯ブラシ選びの基準は、自分にとって使いやすいかどうかということでしょう。

そのうえで、大きさは、小さめのものをすすめています。

とくにヘッドは小さいもののほうが、細かいところまでブラッシングしやすく、奥のほうまで届きやすいからです。

ただ、あまり小さいと、かえってブラッシングしにくくなります。

ブラシが、下の前歯列の内側に楽に入ること、あるいは2本の指の横幅より短いものが適当な大きさといわれていますので、これを目安にするといいでしょう。

また、歯と歯肉の間の歯肉溝や、歯と歯の問に毛先が入り、プラークを取り除くことができるよう、ブラシの毛は細く長めで密集しているタイプがおすすめです。

歯ブラシの硬さも大事

適度な硬さも大切です。

硬すぎるものは、歯肉や歯を傷つけますが、反対に、やわらかすぎてもブラシの役目を果たすことができません。

適度な硬さというのは、手の甲をゴシゴシこすっても痛くないというものです。

そのほか、ティッシュペーパーをこすっても破れない、毛を指で触って痛くないといったことも適度な硬さを知る手がかりとなります。

グリップは、ブラッシングしていてもグラグラしない、安定感のある、やや太めのタイプがおすすめです。

持ち方は、ペンを持つように握るといいますが、自分で持ちやすい方法でかまいません。

歯ブラシの交換は、1ヶ月程度をメドに。

1ヶ月たたなくても、毛先が開いて、後ろから見て毛先がはみだしているようなブラシは、かえって歯肉を傷つけてしまいます。早めに交換しましょう。

歯ブラシなどもありますから、目的に応じて使い分けるのもいいでしよう。

最近は、電動歯ブラシを使う人が増えてきています。

手動式のものに比べて、ブラッシング時間が短くなり、手動式より3分の1の時間で同程度の効果が期待できるといわれています。

電動歯ブラシも、使い方を守り適切なブラッシング法で行えば、効果はあるでしょう。

ただ、歯並びの悪い人が電動歯ブラシを当てても、大雑把にしかブラッシングできず、結局その後、手動式でフォローしなければいけないことがよくあります。

また、スタングードな歯ブラシ以外に、奥歯や歯と歯の間専用の歯ブラシなどもありますから、目的に応じて使い分けるのもいいでしょう

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